Persoonlijke ontwikkeling

Recensie: De optimalist

Tal Ben-Shahar worstelde zelf jarenlang met perfectionisme en faalangst. Hij verdiepte zich erin en schreef er een boek over: De optimalist. Daarin beschrijft hij wat perfectionisme werkelijk is en hoe je dit obstakel kunt overwinnen en een gelukkiger leven kunnen leiden.

Ben-Shahar ziet perfectionisme en optimalisme als een continuüm met aan het ene uiteinde negatief, maladaptief perfectionisme en aan het andere uiteinde positief, adaptief perfectionisme (optimalisme).

Niemand is 100% perfectionist of 100% optimalist. Bovendien ben je in het ene gebied van je leven meer een optimalist en in een ander gebied meer een perfectionist. [continue reading…]

Perfectionistisch? Ik? Welnee!

niemand is perfect

Een perfectionist, dat is iemand die keurig schrijft, liefst met een vulpen. Die alles perfect geordend heeft, in een smetteloos huis woont en altijd stipt op afspraken verschijnt. Een perfectionist rijdt in een auto die eruit ziet alsof ie regelrecht uit de showroom komt en draagt een smetteloos pak met glanzend gepoetste schoenen.

Een perfectionist in vermomming

Heel anders dan ik: ik schrijf met koeienletters, liefst buiten de lijntjes en met gekleurde stiften. Ik heb een auto met modderspatten aan de buitenkant en strosprieten en pootafdrukken aan de binnenkant. Mijn schoenen glanzen hooguit vijf minuten en ik ben vaak een beetje aan de late kant. [continue reading…]

De magie van balansen

Wegens inventarisatie gesloten. Een scheefhangend kartonnetje met een vage tekst hing op de winkeldeur. Daarachter een halfverlichte winkel waar weinig activiteit te bespeuren viel.

Het zag er allemaal heel geheimzinnig uit. Inventarisatie… dat was vast iets heel bijzonders. Of balansen: dat klonk ook al zo spannend. Als kind stelde ik me voor dat ze de hele dag interessante dingen met weegschalen deden. Het wou er bij mij niet in dat inventarisatie zoiets saais als verfpotten tellen of spijkers wegen zou zijn. [continue reading…]

9 Redenen om geen nee te zeggen

Nee zeggen tegen een straatmuzikant, best lastig!Oké, ik beken. Een straatartiest is een van mijn niet-nee-zeg dingen. Aan een volautomatisch draaiorgel kan ik meestal wel weerstand bieden. Maar een levend standbeeld of echte muziek? Dan ga ik voor de bijl en hoppa: daar vliegt mijn geld linea recta in zo’n hoed, bak of wat ook.

Zo heeft bijna ieder mens wel dingen waar hij slecht nee tegen kan zeggen. Ik heb een verzameling van niet-nee-zeg-dingen gemaakt, want dat zijn soms vervelende valkuilen. En als je weet wanneer je nee zeggen moeilijk vindt, ben je vaak al halverwege om er verandering in te brengen.

[continue reading…]

5 tips om makkelijker nee te zeggen

zeg gewoon nee i.p.v. automatisch ja

Zeg jij ook zo snel ja? Voor je het weet heb je het alweer gezegd. En dat terwijl je eigenlijk nee bedoelde. Je zegt gewoon veel makkelijker ja dan nee. Logisch toch, want het scheelt een letter ;-) (Wat dat betreft kun je beter op yes en no overgaan).

Ja zeggen levert je veel op, maar soms kost het je ook best veel. Neem alleen je tijd eens. Tijd die je liever aan iets anders zou besteden. En hoe vaker jij ja zegt, hoe vaker mensen je iets vragen. Dus hoe minder tijd je krijgt voor andere dingen.
lees verder