“Genieten van het leven doe je ook vandaag: morgen is vaak de drukste dag van de week.” Een rake uitspraak van Dirk Kaandorp. Door de waan van de dag schiet genieten er soms een beetje bij in.
Genieten is heerlijk en waardevol. Meestal gaat dat vanzelf, maar niet altijd. Als je even niet zo lekker in je vel zit of er van alles misgaat is het soms lastig genieten.
Dan is het fijn als je terug kunt vallen op een Grote Genietlijst: een overzicht van dingen die je voldoening en plezier geven of waar je dankbaar voor bent.
Zo’n lijst maak je snel op de volgende manier:
Reserveer tijd. Dat hoeft niet lang te zijn: een half uur is meestal genoeg. Onderbrekingen zijn niet toegestaan 
dus zorg ervoor dat je niet afgeleid wordt en aan een stuk door kunt werken. Neem een vel papier en nummer de regels van 1 tot 100 of gebruik een genummerde lijst op je computer.
Begin met schrijven. Noteer waar jij van geniet, wat jou voldoening of plezier geeft of waar je dankbaar voor bent. Ga stevig door, volzinnen zijn niet nodig, dus kort woorden eventueel af.
Noteer lekker kritiekloos alles wat in je opkomt, laat oordelen achterwege, blijf lekker vrij brainstormen. Dus ook al zijn het dingen waar je nog nooit van genoten hebt, maar die je top lijken, zet ze erop. Oordelen kan later Lijkt ballonvaren je te gek: noteren! Wandelen met een hond terwijl je er zelf geen hebt: noteren!
Vraag je tussendoor niet af of je iets al eerder genoemd hebt. Je ziet later wel wat er op papier is gekomen. Dankzij spraakherkenningsoftware had ik trouwens kopie en impact op mijn lijst staan. Daar bedoelde ik dus Doepie (de kat) en in bad mee
Ga door en stop niet voor je 100 dingen op papier hebt. Meestal is het begin een eitje, maar wordt het daarna een stuk lastiger. Ga toch door! Tegen het eind komen dan juist de verrassende items, de dingen waar je normaal nooit op komt.
De 100 gehaald? Gefeliciteerd!
De basis voor je Grote Genietlijst is af. Je zult merken dat er nog dingen boven borrelen. Pas je lijst dan gewoon aan: het is geen statisch geval dus speel er lekker mee. Let er wel op dat het geen ‘sociaal wenselijke’ lijst wordt. Het is jouw Grote Genietlijst met dingen waar jij van geniet, niet met de dingen waarvan je zou ‘moeten’ genieten.
Kijk nu je lijst eens door. Staan er dubbele dingen op of dingen die erg op elkaar lijken? Is er misschien een aandachtsgebied waarvan je geniet, maar dat je een beetje verwaarloost? Staan er dingen op die je in tijden niet gedaan hebt, maar waar je wel erg van geniet?
Gebruik je lijst en geniet eens even. Kies komende week iedere dag een ding van je lijst en geniet er extra van.
PS Waar geniet jij van? Laat het me weten, dan maak ik van alle items een Hele Grote Genietlijst
© 2010 Albertien ‘t Hoen
- Interessant artikel? Deel het!
Bookmark on Delicious- Recommend on Facebook
- Tip on Hyves
- Share on Linkedin
- Share on nuJIJ
- Tweet about it
- Bookmark in Browser
- Tell a friend
