Energiemanagement

5 Tips om je spanningsniveau te verlagen

Bob sponja a la meca del pp català ,llefià
“Vergaderingen zijn onmisbaar wanneer je geen zin hebt om iets te doen.”
aldus John Kenneth Galbraith. Dat klinkt lekker relaxt. Alsof een vergadering een prima moment is om even te niksen en te herstellen van het harde werken.

Voor sommige van mijn klanten geldt dat absoluut niet. Die zijn juist super alert tijdens een vergadering of cursus. Na afloop hebben ze dan soms helemaal geen energie meer. Een vergadering of cursus kan een ware slijtageslag voor ze zijn.

[continue reading…]

Rennen en Stilstaan: lezen en doen

rennen en stilstaan voorkom uitputting en burn-outRennen kunnen en doen we allemaal wel. Maar juist stilstaan is zo moeilijk. Toch is de afwisseling tussen rennen en stilstaan belangrijk om in balans te blijven,” aldus haptonoom en psychosociaal therapeut Gaby Olthuis, de auteur van Rennen en Stilstaan. Met haar boek wil zij bijdragen aan een passend tempo in deze snelle tijd.

Rennen mag best, maar je moet ook weten hoe je terugschakelt. Als je steeds in de vijfde versnelling zit, op het werk en privé, hou je dat niet lang vol. Uitputting en burn-out liggen dan op de loer. Het lezen en toepassen van Rennen en Stilstaan kan je helpen dat te voorkomen. [continue reading…]

Mufdufsuf aan het werk? 10 snelle oppeppers

Een voorjaarszonnetje, een lekkere kop thee en een rustig muziekje. Het belooft een fijne werkmiddag te worden. Je hebt alle tijd om eindelijk die administratie eens weg te werken. Voortvarend ga je aan de slag.

Een uurtje later is je thee al lang op maar de stapel administratie nog net zo hoog. Je stemming is aardig omgeslagen. Die administratie is wel heel veel werk en de middag is nog heel lang. Dit wordt helemaal geen fijne werkmiddag, dit wordt een saaie zwoegmiddag :-( [continue reading…]

Je werkdag als tienkamp

Het lukt je toch maar mooi om iedere dag al je verschillende taken uit te voeren. De hele riedel: eerst dat belangrijke gesprek, tussendoor vlug even werken aan dat adviesrapport, dan snel een telefoontje met die slecht betalende klant of leverancier die je in de steek dreigt te laten en zo gaat de dag maar door.

Eigenlijk ben je net zoiets als een meerkamper in de atletiek. Die heeft de 100 m sprint, verspringen, kogelstoten, hoogspringen en 400 m op één wedstrijddag. En de dag erop heeft hij weer een vol programma. Ik weet niet hoe jij erover denkt, maar ik vind dat een heel bijzondere prestatie. Als iets van een andere diersoort… [continue reading…]

Vitaal werken Vitaal leven

vitaal werken vitaal leven paul wormer

Vitaal werken vitaal leven bevat een schat aan informatie voor iedereen die werk wil maken van zijn of haar vitaliteit. De 250 pagina’s staan vol: met herkenbare praktijkvoorbeelden, schema’s en oefeningen om de theorie in praktijk te brengen. De uitgebreide bronvermelding zorgt voor degelijke onderbouwing. Het boek is vlot geschreven en makkelijk leesbaar. [continue reading…]