Energiemanagement

Zware zwoegdag op je werk? 10 tips voor meer flow

Druppel valt in water en maakt vanzelf kringen. Zo makkelijk gaat werken in flow ook.Soms is het lastig om in flow te komen op je werk. Grrrr het is gewoon een zware zwoegdag 🙁 Dat rotprobleem schreeuwt om aandacht terwijl jij met druk bezig bent. En floep, daar gaan je gedachten naar het weekend dat nog eindeloos ver weg lijkt.

Flow, die moeiteloze concentratie waarin alles vanzelf gaat, is gewoon weg. Je komt niet lekker in je werk en je werkdag lijkt eindeloos te duren. Aan het eind van die lange werkdag ben je doodop en kom je tot de ontdekking dat je bijna niks gedaan hebt. Je hebt bij lange na niet af wat je af wilde hebben 🙁 Lees verder…

10 tips om je denkhoofd tot bedaren te brengen

stippen zetten om je denkhoofd te bedarenJe werkdag zit erop, dus je hoeft ook niet meer aan je werk te denken. Vaak lukt dat, maar soms juist helemaal niet 🙁 Dan blijft Je denkhoofd maar malen en buitelt de ene gedachten over de andere.

Je denkt aan alles wat mis kan gaan met dat project, of aan alles wat er al misgegaan is. Zo pieker je je pieker suf hoe het verder zal gaan op jouw afdeling. Wie is de volgende die weg moet? Of wordt jouw vestiging misschien echt opgeheven en moet je straks anderhalf uur in de file staan om nog op je werk te komen? Lees verder…

Een Big Mac of een goed gesprek?

Voor de zoveelste dag komt Remco doodmoe thuis van zijn werk. Hij heeft niet eens de puf om tijdens het eten een beetje gezellig te doen. Na het eten hangt hij op de bank, hij surft wat op zijn iPad en zapt ondertussen op de tv. Zo kabbelt de avond voorbij. Lees verder…

Was het maar weer lente: 5 tips

Een paar sneeuwvlokken en jawel: De wegen zitten potdicht en de treinen rijden niet meer. “Was het maar weer lente!” verzucht half Nederland.

Twee dagen later zijn de wegen weer begaanbaar. Het ergste leed is geleden en in het weekeinde kun je heerlijk schaatsen. Als je daarna met warme chocomelk bij het haardvuur zit bedenkt: beter kan bijna niet. Dit is pas genieten van de winter! Lees verder…

Doe het niet

Heb jij ook heel veel op je bordje? En dreigt het alleen maar meer te worden? Eigenlijk doe je het ook allemaal nog niet goed genoeg. Er moet gewoon hoognodig een schepje bovenop.

Als je nou net iets langer en harder zou werken… Dan zou je eindelijk alles wel goed af krijgen. Wat een rust zou dat geven. En wat een tevreden gevoel. Wat zou iedereen je dan geweldig vinden. Lees verder…

Word jij de nieuwe Epke?

Wow, wat was dat geweldig! Epke Zonderland turnde op het moment suprême een bijna ongelofelijke oefening. Hij deed iets wat nog nooit iemand gedaan had: hij plakte de moeilijke vluchtelementen Cassina,  Kovacs en Kolman aan elkaar. Een uitstekende prestatie, wie wil dat nou niet?

Veel mensen die ik spreek willen uitstekend presteren en dat is hartstikke fijn. Het wordt minder fijn als je dat op alle fronten wilt. Dat kán namelijk niet. Het zou onredelijk zijn om te verwachten dat Epke ook nog de beste studieresultaten heeft. Hij heeft tijdelijk vooral voor turnen gekozen en werd een Hollandse Held :-). Lees verder…

Wat een haas met werken te maken heeft

Hou jij van snel werken? Vind je het heerlijk om maximaal gefocust bezig te zijn en je taken als een speer af te ronden? Bruis je dan van energie, zit je vol werkplezier en ben je lekker in flow?

Dan vliegt je werkdag voorbij. En aan het eind van die dag… voel je pas hoe moe je eigenlijk bent. Lees verder…

Slopende werkdag? Een minipauze maakt je productiever!

minipauze

Misschien herken je dit:

De vergadering is onderhand al twee uur bezig. Je doet echt je best, maar het wordt steeds lastiger te volgen. Je voelt je zo duf dat je bijna wegdommelt. Ah, verse koffie! Precies op tijd. Een stevig bakkie met drie klonten suiker erin en je kunt er weer even tegen. Volgende agendapunt… lees verder

Ritme geeft rust

Zelf je werkdag in kunnen delen en bedenken wat je wanneer gaat doen. Dat lijkt ideaal, maar soms is het hartstikke moeilijk. Je hebt het gevoel dat je gewoon geleefd wordt. Je dag vliegt voorbij met van alles en nog wat. Voor je het weet zit je werkdag erop en heb je helemaal niet af wat op je planning stond.

Dat vreet energie. Je bent doodmoe aan het eind van zo’n dag en toch heb je het idee dat er niks uit je handen is gekomen. Dat geeft je een waardeloos gevoel. Gefrustreerd stop je er maar mee, vandaag wordt het toch niks meer. Lees verder…