energie

Meer profijt van je vrije tijd

Dat klinkt veelbelovend: een recept voor vier keer zo snel grasmaaien, marathonklaar in drie maanden en een vijfgangen diner voor twaalf personen binnen een half uur. Sorry, dat recept ga ik je niet geven. Wel tips om op een simpele manier bij te tanken in je vrije tijd.

Lees verder…

Werk neemt de tijd

timer

Soms heb je taken die veel meer tijd kosten dan echt nodig is. Het gesprek met die klant waar je snel een paar dingen van op papier wilt zetten maar altijd te lang over doet. Of dat lastige projectvoorstel waar je maar niet verder mee komt. Of je administratie die hoognodig bijgewerkt moet worden. Lees verder…

Was het maar weer lente: 5 tips

Een paar sneeuwvlokken en jawel: De wegen zitten potdicht en de treinen rijden niet meer. “Was het maar weer lente!” verzucht half Nederland.

Twee dagen later zijn de wegen weer begaanbaar. Het ergste leed is geleden en in het weekeinde kun je heerlijk schaatsen. Als je daarna met warme chocomelk bij het haardvuur zit bedenkt: beter kan bijna niet. Dit is pas genieten van de winter! Lees verder…

Lessen van de ganzen: welke ben jij?

team-werk-gansDe laatste dagen heb ik bijna geen ganzen meer gezien. Dat was de afgelopen weken wel anders: het was bijna filevorming in de lucht. Ik vind het zo slim dat die ganzen gewoon voelen wanneer het kouder gaat worden en dan richting zuiden trekken.

Zo’n grote V-formatie ganzen is altijd weer een fascinerend gezicht (en geluid: een kabaal dat ze maken!). Knap dat al die vogels zonder luchtverkeersleiding passeren ;-). En dan voegt ook die kleinere V zich nog eens moeiteloos in bij een grotere. Lees verder…

Wat een haas met werken te maken heeft

Hou jij van snel werken? Vind je het heerlijk om maximaal gefocust bezig te zijn en je taken als een speer af te ronden? Bruis je dan van energie, zit je vol werkplezier en ben je lekker in flow?

Dan vliegt je werkdag voorbij. En aan het eind van die dag… voel je pas hoe moe je eigenlijk bent. Lees verder…

Slopende werkdag? Een minipauze maakt je productiever!

minipauze

Misschien herken je dit:

De vergadering is onderhand al twee uur bezig. Je doet echt je best, maar het wordt steeds lastiger te volgen. Je voelt je zo duf dat je bijna wegdommelt. Ah, verse koffie! Precies op tijd. Een stevig bakkie met drie klonten suiker erin en je kunt er weer even tegen. Volgende agendapunt… lees verder

Ritme geeft rust

Zelf je werkdag in kunnen delen en bedenken wat je wanneer gaat doen. Dat lijkt ideaal, maar soms is het hartstikke moeilijk. Je hebt het gevoel dat je gewoon geleefd wordt. Je dag vliegt voorbij met van alles en nog wat. Voor je het weet zit je werkdag erop en heb je helemaal niet af wat op je planning stond.

Dat vreet energie. Je bent doodmoe aan het eind van zo’n dag en toch heb je het idee dat er niks uit je handen is gekomen. Dat geeft je een waardeloos gevoel. Gefrustreerd stop je er maar mee, vandaag wordt het toch niks meer. Lees verder…

5 Tips om je spanningsniveau te verlagen

Bob sponja a la meca del pp català ,llefià
“Vergaderingen zijn onmisbaar wanneer je geen zin hebt om iets te doen.”
aldus John Kenneth Galbraith. Dat klinkt lekker relaxt. Alsof een vergadering een prima moment is om even te niksen en te herstellen van het harde werken.

Voor sommige van mijn klanten geldt dat absoluut niet. Die zijn juist super alert tijdens een vergadering of cursus. Na afloop hebben ze dan soms helemaal geen energie meer. Een vergadering of cursus kan een ware slijtageslag voor ze zijn.

Lees verder…

Zo gaat werken van nature

80 jaar is hij inmiddels. Het is hem aan te zien. De tand des tijds heeft onderhand stevig aan hem geknaagd. Hij staat scheef en de kroon is er jaren geleden al uit gewaaid. Lees verder…

Rennen en Stilstaan: lezen en doen

rennen en stilstaan voorkom uitputting en burn-outRennen kunnen en doen we allemaal wel. Maar juist stilstaan is zo moeilijk. Toch is de afwisseling tussen rennen en stilstaan belangrijk om in balans te blijven,” aldus haptonoom en psychosociaal therapeut Gaby Olthuis, de auteur van Rennen en Stilstaan. Met haar boek wil zij bijdragen aan een passend tempo in deze snelle tijd.

Rennen mag best, maar je moet ook weten hoe je terugschakelt. Als je steeds in de vijfde versnelling zit, op het werk en privé, hou je dat niet lang vol. Uitputting en burn-out liggen dan op de loer. Het lezen en toepassen van Rennen en Stilstaan kan je helpen dat te voorkomen. Lees verder…