10 tips om je denkhoofd tot bedaren te brengen
Je werkdag zit erop, dus je hoeft ook niet meer aan je werk te denken. Vaak lukt dat, maar soms juist helemaal niet :-( Dan blijft Je denkhoofd maar malen en buitelt de ene gedachten over de andere.
Je denkt aan alles wat mis kan gaan met dat project, of aan alles wat er al misgegaan is. Zo pieker je je pieker suf hoe het verder zal gaan op jouw afdeling. Wie is de volgende die weg moet? Of wordt jouw vestiging misschien echt opgeheven en moet je straks anderhalf uur in de file staan om nog op je werk te komen? Lees verder…
Een Big Mac of een goed gesprek?
Voor de zoveelste dag komt Remco doodmoe thuis van zijn werk. Hij heeft niet eens de puf om tijdens het eten een beetje gezellig te doen. Na het eten hangt hij op de bank, hij surft wat op zijn iPad en zapt ondertussen op de tv. Zo kabbelt de avond voorbij. Lees verder…
Rennen en Stilstaan: lezen en doen
“Rennen kunnen en doen we allemaal wel. Maar juist stilstaan is zo moeilijk. Toch is de afwisseling tussen rennen en stilstaan belangrijk om in balans te blijven,” aldus haptonoom en psychosociaal therapeut Gaby Olthuis, de auteur van Rennen en Stilstaan. Met haar boek wil zij bijdragen aan een passend tempo in deze snelle tijd.
Rennen mag best, maar je moet ook weten hoe je terugschakelt. Als je steeds in de vijfde versnelling zit, op het werk en privé, hou je dat niet lang vol. Uitputting en burn-out liggen dan op de loer. Het lezen en toepassen van Rennen en Stilstaan kan je helpen dat te voorkomen. Lees verder…
Daar zit je dan: met je kop koffie en een tijdschrift. De middag lijkt eindeloos en hij is helemaal voor jou. Zeldzaam, zo’n vrije middag waarop je helemaal niks hoeft. Dat wordt heerlijk genieten.
Maar dan begint het. “Die begroting is toch een lastig verhaal, daar moet ik dit weekend wel over nadenken. Misschien is het handiger als ik daar nu vast aan begin?” “Help, ik ben vergeten die klant te bellen. Dat moet ik maandag echt als eerste doen.” “Wacht, dit is een super idee voor die column.” “Maandag moet de auto naar de garage, maar red ik dat eigenlijk wel tussendoor?” Lees verder…
Ben jij verveeld, hyper of lekker aan het werk?
Ooit las ik ergens: Overspanning leidt tot burn-out maar zonder spanning brandt er helemaal niets. Ik vind dat zo treffend! Zonder spanning doet een lamp het niet, maar komt er ook weinig van werken terecht. Spanning is gewoon nodig om tot prestaties te komen. Lees verder…
10 simpele energiegevers voor het voorjaar
Om fit aan het werk te blijven is het nodig dat je regelmatig bijtankt. Misschien is shoppen in Londen of een weekendje Wadden voor jou de ultieme energiegever. Prima, als je het geld en de tijd ervoor vrij kunt maken.
Wil je het simpeler aanpakken, dan heb ik hier 10 ideeën voor je. In een dagdeel te doen, niet duurder dan een paar euro en goed voor lekkere voorjaarsenergie! Lees verder…