Zelf je werkdag in kunnen delen en bedenken wat je wanneer gaat doen. Dat lijkt ideaal, maar soms is het hartstikke moeilijk. Je hebt het gevoel dat je gewoon geleefd wordt. Je dag vliegt voorbij met van alles en nog wat. Voor je het weet zit je werkdag erop en heb je helemaal niet af wat op je planning stond.
Dat vreet energie. Je bent doodmoe aan het eind van zo’n dag en toch heb je het idee dat er niks uit je handen is gekomen. Dat geeft je een waardeloos gevoel. Gefrustreerd stop je er maar mee, vandaag wordt het toch niks meer. Lees verder…
Train je dankbaarheid spier
“Ik snap er niks van. Dat doet allemaal maar, het lijkt wel alsof het niet op kan. De een gaat nog verder weg dan de ander. Waar halen ze het geld vandaan. En de tijd… zo lang vrij nemen kan ik me echt niet permitteren.”
Arme Mark. Alles en iedereen heeft het beter dan hij. Hij moet deze week nog ploeteren op zijn werk en gaat dan twee weken vakantie vieren in eigen land. Nou ja, vieren… De weersvoorspellingen zijn miserabel, dus het zal wel twee weken afzien worden. Lees verder…
De Via Gladiola in je werk
Poeh, wat is het warm. Toch zwoeg je door, want het einde is in zicht. Je loopt nu echt op je tandvlees. Gelukkig lonkt heel in de verte de Via Gladiola. Nog even en je zult voor het eerst in je leven de Vierdaagse uitgelopen hebben.
Lees verder…
5 Tips om je spanningsniveau te verlagen
“Vergaderingen zijn onmisbaar wanneer je geen zin hebt om iets te doen.” aldus John Kenneth Galbraith. Dat klinkt lekker relaxt. Alsof een vergadering een prima moment is om even te niksen en te herstellen van het harde werken.
Voor sommige van mijn klanten geldt dat absoluut niet. Die zijn juist super alert tijdens een vergadering of cursus. Na afloop hebben ze dan soms helemaal geen energie meer. Een vergadering of cursus kan een ware slijtageslag voor ze zijn.
Lees verder…
Ben jij een STAR? Of speel je Mens erger je!?
Sommige mensen zijn dol op het spel Mens erger je! Dat spelen ze het liefst non-stop de hele dag door. Ze bedenken strategische zetten om zich zoveel mogelijk te kunnen ergeren. En dat lukt ze aardig: de ene ergernis hebben ze nog niet gehad of de volgende komt er al weer aan. Lees verder…
Tal Ben-Shahar worstelde zelf jarenlang met perfectionisme en faalangst. Hij verdiepte zich erin en schreef er een boek over: De optimalist. Daarin beschrijft hij wat perfectionisme werkelijk is en hoe je dit obstakel kunt overwinnen en een gelukkiger leven kunnen leiden.
Ben-Shahar ziet perfectionisme en optimalisme als een continuüm met aan het ene uiteinde negatief, maladaptief perfectionisme en aan het andere uiteinde positief, adaptief perfectionisme (optimalisme).
Niemand is 100% perfectionist of 100% optimalist. Bovendien ben je in het ene gebied van je leven meer een optimalist en in een ander gebied meer een perfectionist. Lees verder…
Zo gaat werken van nature
80 jaar is hij inmiddels. Het is hem aan te zien. De tand des tijds heeft onderhand stevig aan hem geknaagd. Hij staat hartstikke scheef en zijn kroon is er jaren geleden al uit gewaaid. Maar er wonen wél een specht en een heleboel insecten in hem. Lees verder…
Gezocht: eerlijke vinder voor verloren tijd
Ziezo, die eerste werkdag na je lange weekend zit er weer op. De tijd is voorbij gevlogen. Maar wat heb je nou eigenlijk de hele dag gedaan… Bizar: al die dingen waar je vandaag mee aan de slag wilde, liggen er nog net zo.
Misschien moet je toch vanavond ‘even’ wat werk inhalen? Niet leuk natuurlijk, maar je moet toch wat. De rest van de week staat al te vol met afspraken. Dan komt het er zeker niet van, dus vanavond is je enige kans. Lees verder…
Rennen en Stilstaan: lezen en doen
“Rennen kunnen en doen we allemaal wel. Maar juist stilstaan is zo moeilijk. Toch is de afwisseling tussen rennen en stilstaan belangrijk om in balans te blijven,” aldus haptonoom en psychosociaal therapeut Gaby Olthuis, de auteur van Rennen en Stilstaan. Met haar boek wil zij bijdragen aan een passend tempo in deze snelle tijd.
Rennen mag best, maar je moet ook weten hoe je terugschakelt. Als je steeds in de vijfde versnelling zit, op het werk en privé, hou je dat niet lang vol. Uitputting en burn-out liggen dan op de loer. Het lezen en toepassen van Rennen en Stilstaan kan je helpen dat te voorkomen. Lees verder…
Werkt vriendelijk gedrag echt?
“Vriendelijk zijn… Ik kijk wel uit! Dan doe ik mezelf tekort en lopen de mensen gewoon over me heen. Ik laat me toch maar niet zo de kaas van het brood eten. Ben je gek! Als je vriendelijk bent, gaan alle goede dingen van het leven aan je neus voorbij.”
Het is nog erger: vriendelijk zijn kost ook nog eens tijd. Reken maar uit: je laat iemand voor gaan bij de kassa en bent zelf later aan de beurt. Of je haalt koffie voor een collega, dan heb je zelf minder tijd om te werken. En als je iemand laat invoegen in de file, ben je zelf later thuis. Lees verder…